Las uñas son placas constituidas por células queratinizadas de la epidermis que forman una cubierta transparente y sólida cuya función es proteger los extremos de los dedos y ayudar a agarrar objetos pequeños, y que crecen a lo largo de toda la vida a razón de 1 centímetro cada tres meses.
Los pelos, por su parte, se deben al crecimiento de la epidermis y están distribuidos de forma variable por todo el cuerpo siendo su principal función la de proteger. Así, el pelo de la cabeza nos protege de heridas y de los rayos del sol, el pelo de las cejas y las pestañas de las partículas extrañas y del sol, y el pelo de la nariz evita la inhalación de partículas extrañas, insectos, etc, además de evitar que el aire frío entre directa y rápidamente en las vías respiratorias. Pues bien, a pesar de su importancia el pelo y las uñas son los grandes olvidados de la salud.

ALTERACIONES MÁS FRECUENTES DE LAS UÑAS
COILONIQUIA. Es una depresión en forma de cuchara en la placa de la uña que se vuelve frágil y suele aparecer cuando hay deficiencia de hierro así como en aquellas personas que utilizan frecuentemente detergentes y disolventes.

SURCOS. Suelen ser muy frecuentes en las psoriasis, el eccema o en la infección micótica aunque también pueden darse en los casos de deficiencias de nutrientes. Son las llamadas líneas o surcos de Beau.

El COLOR de las uñas es también un factor a tener en cuenta puesto que nos puede dar importante información sobre el estado de la persona. Si presentan un tono...
...negro azulado puede deberse a la utilización de fármacos citotóxicos, a una infección por pseudómonas o a un melanoma maligno subungueal.
...verde a una infección por pseudómonas.
...pardo al tabaco, a los colorantes, a una enfermedad renal crónica, a la psoriasis, a una colagenopatía o a una endocarditis bacteriana.
...amarillo a una isquemia, a una psoriasis o a una infección micótica.
...blanco a una hipoalbuminemia, sobre todo en la cirrosis y, en algunas ocasiones, en las insuficiencias renales. Las manchas blancas transversales pueden deberse a una intoxicación por arsénico o a una deficiencia de zinc.
...de semiluna roja a una insuficiencia cardíaca congestiva.
...de semiluna azul a una degeneración hepatolenticular.

ALTERACIONESMÁS FRECUENTES DEL PELO
ALOPECIA. Se denomina así a la caída total o parcial del cabello, lo que puede deberse a múltiples causas y hay distintos tipos. La más frecuente es la alopecia androgénica y se refiere a la caída fisiológica del pelo en el hombre debido a la acción de los andrógenos sobre los folículos pilosos genéticamente predispuestos si bien también puede darse en la mujer durante el postparto (se manifiesta generalmente tres meses después), problema que puede agravarse con la lactancia.
Se denomina en cambio alopecia areata a la caída total de los cabellos y puede estar localizada bien en placas redondeadas, bien generalizada, afectando no sólo a la cabeza sino también a la barba, las cejas y las pestañas (esta última, por cierto, se debe con frecuencia a conflictos nerviosos o a la infección de una muela).

Causas más comunes de la alopecia:
-Factores genéticos.
-Cicatriciales (causadas por heridas o agresión).
-Cambios hormonales.
-Enfermedades graves.
-Sífilis.
-Lepra.
-Fiebre.
-Quimioterapia.
-Exceso de vitamina A.
-Estrés emocional o físico.
-Quemaduras.
-Radioterapia.
-Tiña de la cabeza.
-Enfermedades autoinmunes.
-Carencia de zinc.
-Carencia de cobre.
-Deficiencias de proteínas.
-Deficiencia de hierro.
-Deficiencia de sílice.
-Disturbios nerviosos graves.
-Infecciones.
-Hipovitaminosis.
-Psoriasis.
-Dietas hipocalóricas.
-Lupus eritematoso agudo.

CASPA. Se produce como consecuencia de un exceso de grasa en el cuero cabelludo lo que provoca una inflamación de las capas superficiales de la piel que lo cubren provocando escamas. Suele estar provocada principalmente por hongos, cambios hormonales o estrés.

Recomendaciones en casos de caspa y alopecia:
-Evite las dietas de adelgazamiento relámpago o descompensadas.
-Controle -sobre todo en el caso de las mujeres. las deficiencias de hierro.
-Trate de controlar o evitar las situaciones de estrés.
-Lleve una correcta alimentación.
-Mantenga una higiene correcta del cabello y las uñas.
-Controle el tránsito intestinal.
-Lave el pelo con zumo de limón puro y aclárelo con una decocción de tomillo y romero.
-Aplique barro -o fango del mar muerto- sobre todo el cuero cabelludo.

Alimentos perjudiciales en casos de caspa y alopecia:
-Los azúcares. Su consumo agrava la calvicie. La medicina tradicional china hace mucho hincapié en ello.
-El café, el tabaco, alcohol y otras sustancias tóxicas. Su consumo continuado impide una buena nutrición celular.
-Frituras, productos cárnicos, cacao, colas y té. Son sustancias que contribuyen a la caída del pelo.

Alimentos adecuados en casos de caspa y alopecia:
-Las frutas. Son una buena fuente de vitaminas y minerales. Destacan las de color amarillo y naranja ya que son ricas en vitamina A.
-Los frutos secos y el germen de trigo. Contienen vitamina E, que actúa junto a la vitamina A para mejorar la salud de la piel, el pelo y las uñas.
-Las verduras. Actúan como depurativos para las células en general.
-Las legumbres y la col. Contienen L-cisteína y L-metionina, dos aminoácidos que contienen azufre.
-La harina de avena y el arroz integral. Contienen vitaminas del grupo B, implicadas en el crecimiento del pelo.
-El jengibre. Se utiliza en zumo para estimular la circulación del cuero cabelludo.
-El pepino. Contiene azufre, una sustancia indispensable para el cabello.

Complementos útiles en casos de caspa y alopecia:
Azufre. Necesario para que la piel y las uñas se mantengan en buenas condiciones; además, al ser un antioxidante protege frente a los radicales libres.
Complejo B. Indispensable para el crecimiento y el mantenimiento de la salud capilar. Además participa en el metabolismo de las proteínas, un constituyente de los tejidos de la piel y las uñas.
Vitamina C. Actúa como antioxidante.
Vitamina A. Necesaria para mantener en buen estado el pelo y las uñas pero debemos tener en cuenta que es una vitamina liposoluble y, por tanto, se almacena -sobre todo en el hígado- lo que puede ocasionar, si no es supervisado el tratamiento por un profesional, graves daños.
PABA (Ácido Paraaminobenzoico). Participa en la salud del cabello.
Vitamina B8. Fundamental para evitar las uñas débiles y quebradizas así como para evitar las canas y la caída del pelo.
Silicio. Indispensable para el pelo y las uñas. En los casos de pérdida de cabello se puede aplicar de forma tópica además de ingerirlo en forma coloidal.
Ácido Gammalinoleico. Corrige además las uñas quebradizas.
Zinc. Constituyente fundamental de las uñas y el pelo.

(Este artículo tiene carácter orientativo e ilustrativo y nunca puede considerarse ni utilizarse como tratamiento frente a las alteraciones que aquí se describen. Corresponde al especialista de la salud hacer la valoración y emplear las herramientas que considere adecuadas para cada persona)


José Ramón Llorente
Presidente de la "Sociedad Española de Nutrición Ortomolecular".

 

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La Medicina Ortomolecular se basa en el convencimiento de que si al organismo se le proporcionan los micronutrientes necesarios para su correcto funcionamiento muchas de las llamadas enfermedades no se manifestarían. Por tanto, es preciso asegurarse de que contamos con ellos en la proporción y cantidad adecuadas. Una sección elaborada por el Presidente de la Sociedad Española de Nutrición Ortomolecular. Las personas interesadas en contactar con José Ramón Llorente o la Sociedad Española de Nutrición Ortomolecular pueden llamar al 96 392 41 66.