El ejercicio moderado es más eficaz para perder peso

 

Un estudio de la universidad holandesa de Maastricht publicado en Nature revela que las personas que hacen ejercicio moderado queman mayor cantidad de calorías que las que realizan ejercicio más intenso en menor tiempo.
Los investigadores estudiaron a 16 hombres y 14 mujeres durante dos semanas grabando sus movimientos minuto a minuto mediante un sensor y descubrieron que aquellos que realizaban ejercicio moderado -como caminar o andar en bicicleta- presentaban mayores niveles generales de actividad física.
En suma, las personas que deseen quemar calorías deberían realizar ejercicio moderado durante más tiempo en lugar de actividades físicas intensas durante un corto periodo de tiempo al día. Bastan 30 minutos diarios.