El ejercicio regular, mejor tratamiento para la depresión que los fármacos

 

Un programa de ejercicios físicos regulares es mejor tratamiento para la depresión que los medicamentos, según un estudio realizado por la Universidad Duke en Estados Unidos y publicado en la revista Psychosomatic Medicine.
La actividad física extra resultó ser cuatro veces más efectiva para prevenir las recaídas depresivas que los tratamientos con medicamentos antidepresivos (inhibidores de serotonina como el Prozac o el Zoloft).
Los 156 pacientes de edad madura que padecían depresión mostraron mejoría después de 16 semanas de realizar un programa de ejercicios de tres sesiones de media hora semanal. Después de seis meses más, sólo el 8% de los pacientes volvió a tener depresión, comparado con el 38% de los que sólo tomaban medicamentos.
Además, los expertos comprobaron que los pacientes que combinaron el ejercicio físico con el tratamiento médico eran más propensos también a volver a caer en la depresión que los que sólo realizaban sesiones de ejercicios físicos.