Estirar los músculos antes de hacer deporte es inútil

 

Un estudio australiano ha echado por tierra la creencia de que los ejercicios de estiramiento muscular antes de hacer deporte previenen las lesiones.
En la investigación, desarrollada por Rod Pope -fisioterapeuta de las Fuerzas Armadas australianas- y varios colaboradores, se controló el estado físico de 2.600 soldados del ejército australiano durante 12 meses. Los resultados descartaron que hubiera diferencias en el número de lesiones entre quienes estiraban los músculos de las piernas antes de hacer ejercicio y los que no.
Los investigadores han recomendado por ello a las Fuerzas Armadas australianas que eliminen los tradicionales ejercicios de estiramiento. Sin embargo, sí aconsejan a todo el mundo estirar los músculos que al estar tensos puedan limitar nuestro movimiento. También creen que es beneficioso realizar el estiramiento después del ejercicio, cuando el cuerpo ya está caliente.