Los mayores también pueden desarrollar sus músculos 

Dos estudios diferentes avalan la idea de que los músculos se pueden desarrollar a cualquier edad, aunque las personas mayores no se suelen decantar por este tipo de entrenamiento. En uno de los estudios, los expertos de la Universidad de Maryland (EE.UU.) han hecho un seguimiento de 41 personas divididas en dos grupos por edades: uno de personas de entre 20 y 30 años y otro de entre 65 y 75. Todos los participantes tuvieron que completar 9 semanas enteras de ejercicios vigorosos con pesas en las piernas y se observó que no sólo los jóvenes había ganado masa muscular sino también los más mayores, si bien en menor medida.
El segundo de los estudios, realizado por el Centro de Control y prevención de Enfermedades de Atlanta, señaló beneficios similares en un nutrido grupo de personas de la tercera edad. Aquí se puso de relieve también que los varones suelen hacer mucho más este tipo de ejercicios que las mujeres: un 75% frente a un 1%.