Tomar el sol reduce el insomnio en los ancianos

 

Científicos japoneses han descubierto que la falta de luz solar puede ser la causa del incremento de los problemas de insomnio, especialmente entre los ancianos.
Se sabe que la luz del sol aumenta la producción de melatonina -hormona responsable de la regulación del sueño- y que la producción natural de ésta disminuye con la edad. Por consiguiente, la exposición de las personas mayores a la luz del día puede paliar ese descenso y ayudar a reducir los problemas de insomnio.