Cómo afrontar el insomnio de forma natural

Una de cada tres españoles sufre algún trastorno del sueño. La mayor parte, insomnio. Altísimo porcentaje. Y, sin embargo, casi nadie acude al médico o al psicólogo a consultar este problema a pesar de que afecta a nuestra vida de manera notable. ¿Las causas? Muchas y variadas: psicológicas, psiquiátricas, laborales, orgánicas, emocionales, alimenticias, farmacológicas, geopatógenas…  Generalizar sería siempre equivocarse. Por tanto, cada persona deberá analizar su situación y buscar solución individual a su problema. En cualquier caso, ello no impide que podamos dar algunas indicaciones de carácter general que sean útiles a quienes padecen de insomnio, especialmente cuando no parece haber causa aparente para ello. Porque además de las soluciones farmacológicas existen otras maneras de afrontar el problema del insomnio, especialmente el cambio de hábitos, la alimentación, el ejercicio físico, la vigilancia del lugar en el que descansamos o el uso de remedios naturales, entre otros.