Soluciones naturales para mejorar el insomnio

Para muchas personas las fiestas navideñas significan alegría, fechas de celebraciones, reuniones familiares y un buen momento para compartir nuestro tiempo con las personas queridas. Para otras, sin embargo, estas fiestas evocan otros tiempos y los recuerdos de personas que ya no están por lo que para ellas las navidades están repletas de tristeza y melancolía. Situación que, unida en ocasiones a otras circunstancias, puede provocar alteraciones del sueño como el insomnio o bien un descanso discontinuo y no reparador. Una alteración que si se mantiene en el tiempo puede por sí misma generar problemas como cansancio, falta de rendimiento en el trabajo, aumento del riesgo de sufrir accidentes y que, además, puede ser el desencadenante de determinadas patologías, entre ellas la ansiedad y la depresión.